山登りのためのガーデンヨガ講座がありました。先週土曜日ＳＢＳ学苑ヨガ

先週土曜日はようやく大雨が去ったばかりでしたがＳＢＳ学苑静岡校登山ガイド唐橋佳代子先生による山登りのためのガーデンヨガ講座（農園ランチ付）がありました。足もとが悪い中参加いただいた受講生様、唐橋先生ＳＢＳ学苑担当者様どうも有難うございました。
会場になっているミニ温室一杯に使って１時間半、ゆったりとヨガ講座が開かれました。

ヨガを始める時の準備運動「肩回し」肩甲骨をほぐして胸を開く動きその後のヨガのポーズをとりやすくする効果があるそうです。

戦士のポーズⅠ下半身の引き締めや筋力アップ、山登りのための足を鍛える効果があり毎回講座で取り入れているとのことです。（写真提供：唐橋先生）
三日月ねじりのポーズ背骨のゆがみを解消して腰や背中の痛みを緩和する効果（写真提供：唐橋先生）
今回ランチ風景の写真はありませんが皆様健康志向のはつらつとした方ばかりで
野菜たっぷりの農園ランチもほとんどが完食してくだいました。貴重なお休みの時間を農園で過ごしてくださりありがとうございました。
次回もランチ付ヨガ講座を企画していただく予定です。興味がある方は是非ＳＢＳ学苑静岡校にお問合せ下さい。
（あや）